Este libro es una guía práctica para prevenir y solucionar los inconvenientes que se puedan presentar a lo largo del Camino de Santiago. Aporta información sobre la preparación física general, la alimentación y la hidratación, la ropa y el calzado, los cuidados al final de la etapa, los problemas médicos –cómo prevenirlos y qué hacer en caso de que aparezcan-, las precauciones a tomar en caso de padecer alguna enfermedad, los niños y las personas de la tercera edad, consejos especiales para los que hagan la ruta a pie, a caballo o en bicicleta y el botiquín de urgencia.PREFACIOCAPÍTULO 1IntroducciónCAPÍTULO 2Consideraciones antes de iniciar el camino• La forma física• Medio de hacer el camino• Trayecto que se ha de recorrer• Número de etapas• Condiciones climáticas• El equipo necesario• Alimentación• Hidratación• Corolario• Otras consideraciones de interésEl camino como terapiaAnimales de compañíaCAPITULO 3El peregrino a pie• El calzado• Los calcetines• La indumentaria• La mochila• El saco de dormir• La esterilla• El carrito• El bastón• La tienda de campaña• Preparación diaria (calentamiento) antes de iniciar la marcha• El final de etapa: consejos para después de la caminataCAPÍTULO 4El peregrino en bicicleta• Tipo de bicicleta• Etapas. Kilómetros diarios• El equipaje• Aspectos médicos del cicloturismoCAPÍTULO 5El peregrino a caballo• Equipo básico• Normas de seguridad• Cuidado del caballo• Problemas físicos del jinete: lesiones y su prevenciónCAPÍTULO 6Prevención y tratamiento de los problemas más frecuentes que puede presentar el peregrino• Introducción• Decálogo del socorrista• Reanimación cardiopulmonar básica• Traslado en camilla de un lesionado• Lesiones por sol y calorQuemaduras solaresHerpes labialConjuntivitis (ojo rojo)AcaloramientoInsolaciónGolpe de calorSíncope por calor• Lesiones por fríoHipotermiaCongelacionesPie de trincheraSabañones• Lesiones de las uñas de los pies• Ampollas en los pies• Pie de atleta• Los calambres• Las agujetas• Contusiones• Erosiones de la piel• Heridas• Hemorragias• Hemorragia nasal• Esquinces• Luxaciones• Fracturas• Traumatismos de la columna vertebral• Picaduras• MordedurasMordeduras de serpienteMordeduras de otros animales• Dermatitis por plantas• Desmayos y convulsiones• Fiebre• Intoxicaciones• Náuseas y vómitos• Diarreas• Corte de digestiónCAPÍTULO 7Peregrinos especiales• El peregrino parapléjico• El peregrino hemipléjico• El peregrino diabético• El peregrino hipertenso• El peregrino portador de prótesis de cadera o de rodilla• El peregrino con artrosis en los miembros inferiores• El peregrino de la tercera edad• El peregrino infantil• El peregrino obesoCAPÍTULO 8El botiquín del peregrino• El botiquín básico del peregrino• El botiquín del “coche escoba”• El botiquín a caballo• El botiquín en bicicletaANEXO I. Ejercicios de estiramientoANEXO II. Teléfonos de interés.