Cómo ayurveda puede favorecer la salud física y mental. Ayurveda es una combinación de ciencia y filosofía, un sistema de sanación tradicional practicado en India y Sri Lanka desde hace más de 3000 años. El libro ofrece una introducción a los principios de ayurveda y la importancia de encontrar un equilibrio natural y armonioso entre los tres doshas. Habla de todas las ramas de la sanación ayurvédica, como la meditación, el masaje, las hierbas medicinales, la terapia con aceites esenciales y ejercicios de respiración. La alimentación y el estilo de vida son temas centrales en la filosofía ayurvédica; por ello, este libro reseña los alimentos adecuados para cada constitución corporal, y le enseña a mantener el equilibrio entre cuerpo y mente siguiendo un sencillo estilo de vida ayurvédico. • Observa todo el sistema de la sanación ayurvédica.• Muestra cómo determinar su tipo de constitución (dosha) y adecuar subida a él.• Da ejemplos claros de alimentos adecuados y estilos de vida favorables para los distintos doshas.