¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Como podemos distinguir la ansiedad como emocion de la ansiedad como trastorno psicologico? ¿Cuales son los niveles normales de ansiedad y de que manera podemos aprender a identificarla, convivir con ella de una manera sana y, llegado el caso, controlarla? Los profesores y psicologos Ruben Sanz y Cristina Carro nos explican, en este libro sencillo, directo, didactico y muy practico, por que debemos respetar a la ansiedad y aprender a convivir en armonia con ella, entendiendo que, de manera general, esta para ayudarnos a adaptarnos, para hacer que rindamos adecuadamente y, en definitiva, para protegernos de futuros peligros o adversidades.