Mark Sisson, líder indiscutible del movimiento paleo, nos presenta una premisa extraordinaria e irrefutable: es posible reprogramar tus genes para la pérdida de peso, la salud y la longevidad. Para lograr esto, tan sólo hay que seguir los diez mandamientos del cavernícola: come plantas y animales; evita cosas venenosas; muévete con frecuencia, pero despacio; levanta objetos pesados; corre a toda velocidad de vez en cuando; duerme lo suficiente; juega; toma suficiente sol; evita los errores estúpidos; usa el cerebro. En este libro aprenderás que perder peso es cuestión de moderar tu producción de insulina: hacer esto también mejorará tu nivel de energía y reducirá la inflamación, la raíz de casi todas las enfermedades crónicas. Asimismo, descubrirás los beneficios de una dieta alta en grasa, así como las ventajas de bajar el ritmo de tus entrenamientos cardiovasculares diarios e incorporar sesiones breves e intensas de fuerza que superan, por mucho, las rutinas de cardio largas y agotadoras.